Když nemůžu spát...

30. listopadu 2014 v 2:25 | Ellaria |  Mixle (i pixle)
Když nemůžu usnout, převaluju se v posteli a hlavou se mi honí různé věci. A právě ty věci bývají příčinou mojí nespavosti.

Znáte to, položíte si hlavu na polštář a ve stejném okamžiku vám v ní začně hučet jako v úle, únava ne a ne převládnout https://33.media.tumblr.com/48016da632740fa5002197918a69b5ff/tumblr_ncveijWyXl1s014ezo1_500.jpga odvézt si vás do sladké nevědomosti spánku, ty myšlenky jsou tady, jsou vtíravé a neodbytné, něco jako komár, který vám za letního podvečera bzučí u ucha, víčka máte těžká a tělo slabé, ale ke spánku to je pořád málo.

Ležím v posteli a převaluju se ze strany na stranu. Donekonečna si přerovnávám a posouvám přikrývku, uhlazuju rukou prostěradlo, než se přetočím, po čase naklepu i polštář. Chvíli se balím do peřiny až po uši a je mi zima o chvíli později se zuřivě odkopávám a uvažuju o otevření okna, protože mi je teplo.
Tohle moje vrtění je nahrazeno až podezřele dlouhými stavy nehybnosti, kdy doufám, že mě pohltí spánek, když nebudu vykazovat fyzickou aktivitu. Ale jakoby to byl signál pro navýšení aktivity psychické.



Většinou začínám u zírání do zdi. To zíráná do zdi vyvolá volnou asociaci (často způsobenou stínem na stěně, vzdáleným zvukem zvenčí, anebo zrádnou myšlenkou, co mi prosviští hlavou rychleji než světlo) a s asociací přijde vzpomínka.
Většinou to bývá hezká vzpomínka. Na prosluněný den. Usměvavé odpoledne. Legrační příhodu. Hezkou chvíli s rodinou.
Ale jak si tu hezkou vzpomínku přehrávám a chovám, tak se začnou objevovat stíny. Stíny, co idylku pokazí.
Úsměvné se přetaví v plačtivé. http://1.bp.blogspot.com/_NFf_TjtyImw/TJIYrRmjL6I/AAAAAAAAABw/zgn0kCQAuyc/s1600/theresnopretending.tumblr.jpgJsou tady otázky - kdo a co a proč a nač a jak a jsem skutečně špatná?
Zasloužím si, to co se mi děje? Proč se mi to děje? Je to spravedlivé? Přála bych si... Když to nevyjde tentokrát... Už nevím, co dál... Co mám dělat?!

Spánek je zatracen.
Znovu se převalím a snažím se od té tíže oprostit a v klidu usnout. Ale znáte to. Čím více se bránite, tím spíše podléháte a nakonec rezignuju a vrátím se k bolestnému uvažování o svém smutku, lítosti a bolesti.
Není to o tom, že bych se litovala. Jen v té tmě, tichu a osamělosti přichází skličující myšlenky tak snadno a snadněji si je pouštím k tělu.

Neberte tenhle článek příliš vážně. Jen jsem se potřebovala vypovídat předtím než se znovu pokusím usnout.
Dobrou noc.
Ellaria
http://data1.whicdn.com/images/56527147/large.jpg

A mimochodem, jaký je váš lék na nespavost?
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Niki Niki | E-mail | Web | 30. listopadu 2014 v 10:13 | Reagovat

Ach zlatíčko.
Ja to mám dosť často podobne, že nespávam, resp ja tak celkovo spávam väčšinou 4-5 hodín za deň, na to som si už zvykkla. Mne pomáha keď neviem zaspať (každodenne) sa sústrediť len a len na môj dych ako prúdi dnu a von a to ma postupne uspí. Tie myšlienky treba čí skôr zahnať, lebo pri nich nielenže nezaspíš, ale potom ťa budú sprevádzať aj v snoch a to nie je veľmi dobré teda. Vyskúšala si už aj nejaké čaje? Ono ževraj niektoré niekomu pomáhajú :) Ak si nič neskúšala, skús sa na to pozrieť na nete :)

Drž sa, myslím na Teba

2 cincina cincina | Web | 30. listopadu 2014 v 10:28 | Reagovat

:( Neměla by ses trápit...
Na nespavost pomáhá fyzická aktivita... když budeš cvičit, nebo cokoliv dělat, tak tělo bude unavené a nebude mít ani chuť myslet:)
Já taky takhle často přemýšlím, ale pak usnu, protože po každém dnu jsem úplně mrtvá.

3 Gil Gil | Web | 30. listopadu 2014 v 17:50 | Reagovat

Páni, 2:25 :-)
Asi by mi pomohlo - jak moudře píše cincina - fyzická aktivita - pokud má na to člověk čas, tak jestli si třeba hodinu zaběhá, musí pak usnout.
Jinak samozřejmě takové to meditační - přestanu věnovat pozornost myšlenkám hned jak si lehnu, udělá se takové příjemné tiché prázdno, pak usnu hned. Když se to nepovede, tak napodruhé už mi to většinou jde.
Kdyby mi spát opravdu nešlo a nešlo a nikoho by to v pokoji nerušilo, asi bych vstala a šla něco dělat :)) Kdysi jsem už to tak udělala a příští noc už se mi spát teda chtělo :-D
Je dobré nevěnovat pozornost jakýmkoli trápením, protože ony se tím rozvíjejí, narůstají. Je krásné věnovat všechna zrnka rýže králi a čekat kam bude život pokračovat sám ♥ :-)

4 Janča Janča | E-mail | Web | 30. listopadu 2014 v 18:45 | Reagovat

To jsem tak ráda, že v tom nejsem sama! Dovoluju si říct, že to mám úplně stejně. Jen možná usnu rychleji. Občas mi vzpomínky přivodí i ten pláč a to je pak ještě horší. Ale jakmile mě vyčerpá, hezky usnu a ráno se probouzím s bolavou hlavou a napuchlýma očima.

5 ♕ PetraLife.blog.cz ♕ ♕ PetraLife.blog.cz ♕ | E-mail | Web | 30. listopadu 2014 v 20:05 | Reagovat

Ell, zlatíčko.. Jsme na tom úplně stejně až na to, že mě se vybavují vzpomínky na předešlý, krásný vztah, který je už  je přes 2 měsíce pryč. Když už mě ani převalování nebaví, otevřu blog a chci něco psát, pustím si hudbu do sluchátek a tak nějak nakonec usnu.  Můj lék na nespavost je bolest hlavy a paralen :D

6 Orida Orida | Web | 30. listopadu 2014 v 20:10 | Reagovat

Také situácie sa mi stávajú len niekedy, obzvlášť keď si poviem, že pôjdem spať skôr. A potom sa dve hodiny prevaľujem, rozmýšľam a zaspím až v bežný čas, kedy som zvyknutá chodiť spať :)

Niekde som čítala, že človek zaspí po 15 minútach bez pohybu. Myslím, že to nefunguje :D

Druhý prípad, kedy sa mi takéto veci stávajú je keď spím na novom mieste. No vážne, nechápem prečo, ale poslednou dobou sa mi začalo stávať, že keď som niekde na dlhšie, prvú noc proste neviem dlho dlho zaspať. Nikdy predtým sa mi to nestalo. Divné.

No ale, hádam si nájdeš nejaký spôsob na zaspatie. A podelíš sa oň s nami. Pretože prerušovaný spánok, kde sa človek budí každú hodinu-dve je tiež nepríjemná vec. To rovno radšej vstať a sadnúť si pri počítač.

Dobrú noc!

7 Kika Kika | E-mail | Web | 30. listopadu 2014 v 22:55 | Reagovat

(psáno o půl třetí ráno - stylové!)

Abych se přiznala, od té doby co vstávám každé ráno chvilku po páté, tak už s usínáním problém nemám a usnu kdekoli a kdykoliv :D

8 Nettie Nettie | E-mail | Web | 1. prosince 2014 v 20:29 | Reagovat

V tomhle bych chtěla být muž. Ti (teda většina co znám) se dotknou polštáře a nezačne jim bzučet v hlavě. Oni se dotknou polštáře a v té jedné vteřině spí. Poslední dobou usínám třeba tři hodiny a pak ráno vstávat... :D
To je pořád- tenhle den... on... známky z fyziky... občas přemýšlím i tak deset let do budoucnosti. ach ty ženy... jsme vážně hrozné :D

9 Vivi Vivi | Web | 2. prosince 2014 v 15:38 | Reagovat

Poznám to velmi dobre. Mozog práve v noci ked si človek lahne do postele začne produkovať energiu a rozoberať každú  jednu myšlienku dookola a dookola. Liek na nespavosť ti neviem pordatiť, rada by som ho poznala aj ja. Ale pomáha ak sa sústrediš na dýchanie a na svoje telo než na myšlienky. To chce ale tréning. Tak vela šťastia snad to bude lepšie:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama